你们平时比较爱吃碳水还是肉菜类食品？
反正我特别喜欢碳水，自封碳水公主。
我可以一个月不吃肉，但不能一天不吃碳水。
不过前些年，在减肥和健身刚刚变得热门的时候，碳水被人当作减脂期大敌。
包括我自己也被各种言论吓到，尝试完全不吃主食，只吃一点肉菜。
结果，断碳水的后果就是情绪和气色变得十分差。
最让我崩溃的是，并没有瘦几斤，而且有时多吃几口就立即反弹。
另外，断了碳水反而让我忍不住突然暴食，看见高油糖的面包和甜品就走不动路，
那段时间又长胖又长痘，无语
后来当了健身教练，进行了系统的培训，再加上跟同行交流减肥经验，才发现碳水是减肥必需品。
没有碳水，身体就缺少分解脂肪的酶，继而无法产生高效的代谢。
至于碳水是减脂期“敌人”，这是片面的。
干净的碳水，比如馒头、全麦面包、面条这些没有什么添加剂的碳水，只要每天不超过半斤，不会让人胖。
让人胖的是“脏”碳水，比如奶油面包、牛角包、蛋挞这些高糖油混合碳水，里面的糖油才让人胖。
而我以前完全分不清敌友，一刀切断碳水是非常傻的做法。
现在的我，在运动前后都会大口吃干净碳水，感觉身体肌肉和精神恢复得很快，体重也保持得很稳定。
如果配合肉菜，我会稍微减少一点碳水，但吃多了也不用在意，只要你的肉菜里少油少盐就行。
现在的人之所以容易胖，都是摄入的附加品太多，比如甜味剂、油、糖、盐…
这些添加剂本身会让身体往易胖体质发展，还会因为对味蕾的刺激，让你增加额外的食欲。
所以请大胆吃碳水吧，只要是干净的碳水，就是减肥的最佳伙伴
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